Ik schrijf maar even redelijk snel na de vorige keer omdat ik even trots wil vertellen dat ik gisteren met gemak 45 min heb hardgelopen achter elkaar. Ja ja, echt waar. Ik dacht, eens geen schema meer, ik kijk gewoon hoever ik kom. Nou, route bedacht, na 3/4 uur hardlopen was ik weer thuis, was nog niet eens echt moe, maar dacht stop wel, kan ik nog eens verder (en geen spierpijn hoor). Maar ja, misschien lukt het morgen wel niet meer, dus vandaar dat ik er nu maar gauw over schrijf ;-). Heb gisteren van mijn broer gehoord dat ik nu ook intervaltrainingen erbij moet gaan doen, want ja, mijn snelheid moet nog een beetje worden opgevoerd. Dus morgen 1e poging, 10 min "rustig" hard, 5x3 min "sneller" hard (en ertussen 2 min "rustig" hard) en dan nog eens 10 "rustig hard". Ben benieuwd. Heb al een 10km route uitgestippeld, en die binnen het uur, dat wordt het doel de komende weken.
Met Ad alles goed, weer 6 weken om en dus vandaag weer een pilletje geminderd, kijken of dat ook nog gaat schelen, nu nog maar 1 per dag van de 5 die hij had. Gisteren is hij weer eens mee geweest naar Amersfoort, bij Ma op bezoek, daar middagdutje gedaan en toen naar Pedro en Inge+, gezellig.
Vandaag trouwens mijn 1e keer wekelijks vrijwilligerswerk in het verpleeg/zorghuis hier in het dorp, de inloopochtend/koffiesoos. Leuk hoor, zo'n 10 ouderen bezig houden (ik niet alleen gelukkig hoor) met praten/zingen/vragen/verhalen/spelletjes, er wordt van alles afwisselend gedaan. Ze doen erg enthousiast mee. Heb er zin in.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten